Γιατί ο καρπός κινδυνεύει στα χειμερινά σπορ

Τώρα που ο χειμώνας είναι πλήρως πάνω μας, ήρθε η ώρα να ξεσκονίσουμε τα σκι, τα σνόουμπορντ και τα παγοπέδιλα και να συγκεντρωθούμε για κάποια χειμερινή διασκέδαση! Καθώς ετοιμάζεστε για τη χειμερινή απόδραση, θυμηθείτε ότι θα περπατάτε σε λεπτό πάγο εάν δεν προετοιμάζεστε για την εκδρομή σας έχοντας κατά νου την ασφάλεια!

καρπό-300x222Διαφορετικές χειμερινές δραστηριότητες έχουν διαφορετικούς κινδύνους που σχετίζονται με αυτές. Στο σκι, οι τραυματισμοί στο γόνατο είναι το πιο συνηθισμένο φαινόμενο, ενώ στο σνόουμπορντ οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί είναι στα άνω άκρα, καθώς και τα δύο πόδια είναι προσκολλημένα στο ταμπλό. Πιο συγκεκριμένα, τα κατάγματα στον καρπό είναι οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί σνόουμπορντ. Ο καρπός κινδυνεύει επίσης να κάνει πατινάζ στον πάγο ή ακόμα κι αν τυχαίνει να γλιστρήσετε και να πέσετε ενώ περπατάτε σε ένα παγωμένο πεζοδρόμιο. Ας δούμε τους διάφορους τύπους τραυματισμών στον καρπό σε λίγο περισσότερο βάθος.

Τα κατάγματα του καρπού συμβαίνουν συχνότερα όταν κάποιος πέφτει σε απλωμένα χέρια και η πρόσκρουση ωθεί το χέρι προς τα πίσω. Ένα κάταγμα στον καρπό μπορεί να είναι ένα σπάσιμο σε οποιοδήποτε από τα πολλά οστά του καρπού ή στα άκρα ενός από τα δύο οστά του αντιβράχιου. Το σκαφοειδές είναι το μικρότερο οστό του καρπού και ένα από τα ευκολότερα κόκαλα που σπάνε. Το αντιβράχιο αποτελείται από δύο κύρια οστά, την ακτίνα, η οποία συνδέεται από την πλευρά του αντίχειρα του χεριού με τον αγκώνα, και την λούνα, η οποία είναι μεγαλύτερη και μεγαλύτερη και εκτείνεται παράλληλα με την ακτίνα. Ένα ιδιαίτερα κοινό κάταγμα στον καρπό ονομάζεται κάταγμα Colle και αυτό συμβαίνει όταν η ακτίνα σπάει κοντά στη σύνδεσή της με το χέρι.

Λοιπόν, πώς ξέρετε αν έχετε σπάσει τον καρπό σας ή όχι; Μερικά κοινά σημάδια που πρέπει να προσέξετε μετά από πτώση είναι τα εξής: Άμεσος πόνος, πρήξιμο στο χέρι ή αντιβράχιο, τρυφερότητα, δυσκολία στην κίνηση του καρπού και απλά ο καρπός «δεν φαίνεται αρκετά σωστός». Εάν φαίνεται ότι ο καρπός σας έχει κολλήσει σε μια παράξενη θέση ή εάν δείτε μια διόγκωση που δεν είναι φυσιολογική, τότε είναι πολύ πιθανό να σπάσετε τον καρπό σας.

Εάν εσείς ή κάποιος στην ομάδα σας υποφέρετε από τραυματισμό στον καρπό, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την ταλαιπωρία - ειδικά επειδή το πλησιέστερο ιατρικό κέντρο μπορεί να απέχει λίγες ώρες! Μπορείτε να δώσετε στον τραυματία ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) για να βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο και στη μείωση του πρηξίματος. Επίσης, εάν έχετε πρόσβαση σε έναν νάρθηκα, μπορείτε να τρυπήσετε προσεκτικά τον καρπό. Ένα Sam Splint μπορεί να βρεθεί σε κάποια κιτ πρώτων βοηθειών ή μπορείτε να φτιάξετε ένα αυτοσχέδιο νάρθηκα από κάτι σαν ένα σκι πόλο δεμένο μεταξύ τους. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε τον καρπό χωρίς να προκαλέσετε πάρα πολύ πόνο, τότε προσπαθήστε να βρείτε κάποια θέση που θα κρατήσει τον καρπό σχετικά ακίνητο και σταθερό. Η εφαρμογή πάγου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη μείωση της διόγκωσης. Μόλις φτάσετε στην πλησιέστερη ιατρική μονάδα, ένας γιατρός θα είναι σε θέση να καθορίσει ποιος τύπος θεραπείας, συνήθως είτε καστ είτε χειρουργική επέμβαση, θα είναι ο καλύτερος για τον συγκεκριμένο τραυματισμό.

Ας ελπίσουμε ότι, με μερικές εύκολες προετοιμασίες ασφάλειας, μπορείτε να διατηρήσετε τις χειμερινές διακοπές σας χωρίς επισκέψεις σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης! Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν προετοιμάζεστε για οποιοδήποτε άθλημα ή δραστηριότητα άγριας φύσης είναι να βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε όσο το δυνατόν καλύτερα. Να φοράτε πάντα κράνος όταν κάνετε σκι ή σνόουμπορντ (ή αν μαθαίνετε απλά να κάνετε πατινάζ και θέλετε να αποφύγετε έναν επώδυνο πονοκέφαλο!). Είναι επίσης καλή ιδέα να φοράτε γόνατα κάτω από τα παντελόνια του χιονιού σας και προστατευτικά καρπού κάτω από τα γάντια σας για να σας προστατεύουμε από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς χειμερινών σπορ. Πάντα σιγουρευτείτε ότι κάποιος στην ομάδα σας διαθέτει κιτ με βασικά εργαλεία πρώτων βοηθειών. Ακόμα και χωρίς μεγάλη ατυχία, τα ενεργά αθλήματα όπως το σκι, το σνόουμπορντ και το πατινάζ στον πάγο μπορούν να αφήσουν τους μυς σας αρκετά πονεμένους. Η λήψη ιβουπροφαίνης μπορεί να βοηθήσει με τους γενικούς πόνους και τους πόνους μιας διασκεδαστικής ημέρας στις πλαγιές και επίσης να είναι χρήσιμο αν υπήρχαν απροσδόκητες πτώσεις!

Λοιπόν, πριν λιώσει το χιόνι, μπείτε σε όλα τα snowboard, πατινάζ στον πάγο, σκι, μάχες με χιονοστιβάδα και έλκηθρο που μπορείτε. Φροντίστε όμως να λάβετε προφυλάξεις, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να μειώσετε τη διασκέδαση σας με ένα απροσδόκητο ολίσθηση σε λίγο πάγο!